Město Frýdlant nad Ostravicí, které obývá necelých deset tisíc obyvatel, leží na řece Ostravici v širokém údolí mezi masivem Lysé hory a Ondřejníku. Je přirozeným centrem celého ikroregionu a výchozím bodem pro cesty do centra Moravskoslezských Beskyd. Frýdlant je prvně připomínán počátkem 14. století. Obyvatelé obce se původně živili zemědělstvím, dřevorubectvím a pálením dřevěného uhlí, později (v 17. století) byly v městě a jeho okolí postaveny hamry zpracovávající místní železnou rudu. Městem je Frýdlant od roku 1948. Ve městě se dnes nachází řada architektonických památek, mezi jinými barokní farní kostel z poloviny 17. století a mariánský sloup na náměstí.Místním obyvatelům i turistům slouží široká nabídka ubytovacích, stravovacích, sportovních i kulturních zařízení, z frýdlantského letiště startují vyhlídkové lety nad nejvyšší vrcholy Beskyd. Obdivovatelům výtvarného umění město nabízí trvalou výstavu uměleckých smaltů a litiny v městské galerii a umělecké sbírky v památníku Ferdiše Duši. Zásluhou výstavy Infoterma získává Frýdlant n. O. celostátní prestiž v oboru obnovitelných zdrojů energie. Největší atraktivitou města je však krása okolní beskydské krajiny, která má co nabídnout v létě i v zimě všem návštěvníkům. Město Frýdlant nad Ostravicí je skutečnou "bránou Beskyd".
Plní funkci základního stupně územní samosprávy a v různé míře je také vykonavatelem státní správy.
